NEU! athleticare centercise©
Rückenschmerzen? Häufig steckt ein Beckenschiefstand oder eine Fehlhaltung dahinter. Die Folgen sind Verspannungen und Schmerzen, schlecht Schlafen und Schmerzen überall...
Ein starker Rücken entlastet die Wirbelsäule, und ein Becken in Balance sorgt für eine stabile, aufrechte Haltung. In diesen Kleingruppen kombinieren wir gezielte Rückenübungen mit Bewegungen für Rumpf, Bauch und Becken, sodass dein Körper Schritt für Schritt zurück in seine natürliche Balance findet.
Durch Techniker der ISOGAI DYNAMIC THERAPIE und präzise Stabilisation entsteht mehr Beweglichkeit, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden. Wann entdeckst du die Kraft der athleticare centercise©
Was machen wir?
Mit Elementen aus Yoga, Pilates und Isogai Dynamic Therapie® verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Mit gezielten Übungen im Liegen und Stehen dehnen, mobilisieren, kräftigen und richten wir den Körper neu aus.
Auf jede Anspannung folgt bewusste Entspannung.
Du übst auf deiner eigenen Matte und in deinem persönlichen Tempo. Die Motivation und Energie der Gruppe tragen dich dabei zusätzlich.
Sobald das Becken zentriert ist, widmen wir uns der Wirbelsäule. Der Körper lernt um: Alte Haltungsmuster lösen sich, ein neues Körpergefühl entsteht. Mehr Balance, mehr Leichtigkeit, mehr Freude an Bewegung.
Und dann... geht die Post ab! 😊
Was bringt es mir?
centercise© verbessert deine Körperstatik, korrigiert Fehlhaltungen und aktiviert die natürlichen Selbstheilungskräfte.
Wöchentliche Klassen: in kleinen Gruppen (max. 6) lernst du Schritt für Schritt die Praxis von centercise©. Mach in der Gruppe mit, bis du die Übungen sicher beherrschst und selbstständig zu Hause weiterüben kannst. In der Regel nach 5 Lektionen.
Flexibel weitermachen, wie es für dich passt:
Ob in der Gruppe oder individuell, du hast die Wahl. Gemeinsames Üben macht Spass und fördert die Motivation.
Für eine persönliche Vertiefung und gezielte Begleitung kannst du auch einen ISOGAI-Einzeltermin regulär online buchen.