Centercise© Klasse 2 (Dienstag)
Di., 20. Okt.
|Übungsraum athleticare, Elgg
Centercise© (center & exercise) sorgt für eine zentrierte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen. Rücken und Rumpf wird gestärkt durch wirkungsvolle Mobilisationsübungen. Gratis Schnupperlektion. Starte jetzt dein Rückentraining in Elgg für ein aktives, schmerzfreies Leben !
Zeit & Ort
20. Okt. 2026, 19:10 – 20:00
Übungsraum athleticare, Elgg, St. Gallerstrasse 15, 8353 Elgg, Schweiz
Über die Veranstaltung
Centercise© bringt deinen Körper zurück in Balance. Verbessere jetzt deine Haltung, deine Muskulatur und dein Wohlbefinden. Mithilfe der Isogai Selbstbehandlungsmethode und Übungen aus der Rückenschule kräftigen wir die tiefe Bauchmuskulatur, die Rückenmuskeln sowie den Beckenboden. Dadurch werden Bauch und Rücken gestärkt. Durch bewusste Bewegungen und Übungen verbesserst du deine Bewegungsqualität, dein Ausdauer und deine Koordination. Unabhängig von deiner körperlichen Fitness gibt dir Centercise© die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu erlangen.
Inhalt:
· Aufwärmen, Mobilisieren der Gelenke und Muskulatur
· Kräftigung der Beine, Rumpf, Bauch, Rücken, Arme
· Übungen für eine aufrechte Haltung mithilfe Isogai Material
· Dehn- und Lockerungsübungen für mehr Beweglichkeit